Th5.10

Giải nhiệt mùa hè sai cách và những hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Thời tiết thay đổi liên tục, nắng nóng gay gắt xuất hiện gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Chính vì thế, một số phương pháp giải nhiệt cơ thể được nhiều người chọn lựa để giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn.

Tuy nhiên, điều chúng ta quan tâm là làm sao cho cơ thể được mát mẻ, dễ chịu mà vô tình lãng quên đi những nguy hiểm mang lại cho sức khỏe. Không phải ai cũng biết giải nhiệt đúng cách và dưới đây là những sai lầm rất nhiều người thường mắc phải.

Uống nước quá lạnh khi đi nắng về

Uống nước quá lạnh khi vừa đi nắng về khiến dạ dày và ruột bị co thắt dẫn đến tình trạng đau bụng, khó chịu. Hơn thế nữa, khi uống nước quá lạnh, mồ hôi sẽ không tiết được ra ngoài, đọng lại trong cơ thể sẽ không tốt cho việc lưu thông máu, bên cạnh đó cũng dễ khiến bạn mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng, cảm sốt, viêm phổi. Giải pháp cho bạn hãy uống một ngụm nước lọc bình thường để cơ thể quen với nhiệt độ nước rồi mới thay đổi sang nước lạnh.

Chỉnh điều hòa mức thấp nhất

Giải nhiệt cơ thể bằng máy điều hòa là phương pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến nhiệt độ của máy điều hòa, chỉnh nhiệt độ của máy điều hòa về mức thấp nhất để làm mát nhanh chóng là thói quen hoàn toàn sai lầm. Điều này dễ khiến mồ hôi không thể bốc hơi ra ngoài mà còn ngấm ngược trở lại cơ thể, từ đó gây cảm lạnh, sốc nhiệt, hoặc thậm chí là dẫn đến đột quỵ. Thay vì giảm xuống nhiệt độ thấp, trước tiên hãy chỉnh điều hòa ở mức trung bình để cơ thể từ từ thích nghi.

Cho thẳng quạt vào mặt

Quạt máy chính là cách giải nhiệt cơ thể hữu hiệu được nhiều người chọn lựa. Tuy nhiên, thói quen cho quạt chĩa thẳng vào người để làm mát và hong khô mồ hôi không phải là việc tốt. Bởi lẽ, điều này khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, đau đầu và ảnh hưởng đến vùng xoang trong mũi, khi luồng gió từ quạt tiếp xúc mạnh vào cơ thể gây ra sự mất cân bằng về hệ bài tiết, rối loạn tuần hoàn làm bạn dễ bị chóng mặt. Vì vậy, bạn nên đặt quạt cách cơ thể từ 1-3 mét để gió mát thổi đều quanh cơ thể.

Tắm ngay khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi

Việc tắm, rửa mặt khi vừa đi nắng về có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ và thoải mái ngay lúc đó. Tuy nhiên, trên thực tế thì đây là một việc làm vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe. Bởi khi vừa đi ngoài nắng về, nhiệt độ cơ thể đang tăng cao nên việc đi tắm ngay sẽ làm cho thân nhiệt cơ thể thay đổi đột ngột, từ đó dễ gây ra tình trạng đột quỵ. Ngoài ra, khi vừa đi nắng về, mồ hôi sẽ tiết ra nhiều khiến lỗ chân lông nở to khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và dễ gây ra các bệnh như đau đầu, cảm, sốt… Vì vậy, sau khi trở về từ trời nắng, hãy ngồi thư giãn để cơ thể giảm nhiệt, sau đó hãy dùng khăn lau bớt mồ hôi trên người cho thân nhiệt dần ổn định trở lại trước khi tắm.

Nằm trên nền nhà lạnh

Khi cơ thể đang nóng, mồ hôi nhễ nhại thì bạn không nên nằm nghỉ trên nền nhà quá lạnh. Bởi lúc này, các lỗ chân lông trên cơ thể sẽ nhanh bị thu hẹp hơn và dễ dẫn đến tình trạng cảm lạnh do mồ hôi không thoát ra được. Vì vậy, khi cảm thấy quá nóng bức, bạn nên chọn chỗ thoáng mát trên giường hay trải một chiếc chiếu trúc ra để nằm nghỉ ngơi thay vì nằm trực tiếp trên sàn nhà của mình.

Có Thể Bạn Thích

Bình luận